O primeiro nível de processamento de informações, são os pensamentos automáticos. Respostas geralmente motivadas por crenças. As crenças são um conjunto de parâmetros pelo qual pautamos nosso comportamento. Aquilo que acreditamos ou não que temos capacidade de fazer....
Um fenômeno recorrente na ansiedade é que ela desconsidera aspectos lógicos do pensamento e se concentra nas nossas crenças limitantes. Veja um exemplo, segunda-feira geralmente é um dia de grande ansiedade para boa parte das pessoas. Em virtude do grande número de...
A vida nos desafia a todo tempo a nos adaptarmos. Aquela vida planejada é execessão. Estamos todos sujeitos a imprevisibilidade do caminho. Embora seja difícil é necessário alguma plasticidade para enfrentar o desconhecido. Isto não significa que não iremos...
O drama humano que se apresenta no palco da vida em toda a sua complexidade é composto de uma fórmula pouco equilibrada de alegria e tristeza. Em parte por aquilo que nos acontece e também pela percepção dos acontecimentos. Existe diferenças entre o fato e a percepção...
Um conceito bem atual é o “overthinking” na tradução literal… pensar demais. A maldição do “e se” e se der errado, e se não gostarem e se até o infinito. Em qualquer situação a deliberação mentais é sempre necessária, mas o excesso de...
Algo acontece quando duas pessoas compartilham, dor compartilhada é dor diminuída. Mas também projetos pessoais são fortalecidos quando validados por outro. Se pensarmos somente na dinâmica energética do partilhar, já é extremamente vantajoso. Pesquisa da USP, indica...
