A medicina do estilo de vida é uma abordagem baseada em evidências científicas, que visa ajudar pacientes na manutenção do bem estar e desenvolvimento de fatores de proteção contra o adoecimento | Por Psicólogo em Balneário Camboriú | Terapia de casal
O conceito foi desenvolvido pelo Dr. Edward M. Phillips, da Escola de Medicina de Harvard.
Ele cita quatro fatores:
Prática regular de atividade física
Alimentação equilibrada
Sono de qualidade
Administração e controle do estresse.
Todo mundo já ouviu dizer que essas práticas fazem bem, mas pode cair em ouvidos surdos.
Por fim, os fatos falam por si, é possível obter resultados fantásticos com pequenas mudanças.
Conheci um senhor com 55 anos, se dizia algumas vezes depressivo e outras ansioso.
Não havia nada que pudesse indicar os sintomas, eu estava em um beco sem saída.
Certo dia, me ocorreu perguntar se ele tinha o hábito de tomar café da manhã.
Ele prontamente respondeu que não, que seu pai já tinha esse hábito de tomar apenas um café preto.
Dessa forma, ficou fácil, o corpo em pânico pela falta de nutrição, o deixava estressado e ansioso, após um longo período nesta condição, não conseguia manter o permanente estado de alerta e desligava o “sistema de estresse” para repousar e causava o humor deprimido.
Portanto ela acabou aceitando a sugestão, ele começou a tomar café pela manhã e os sintomas desapareceram.
Em conclusão, pode-se perceber que anos de desconfortos mudaram apenas com um ajuste.
Você pode estar fazendo algo do gênero, que faz com que se sinta mal?
Neste sentido, reflita a sua rotina.
Antoani Werner Morelli é psicólogo clínico e atende online e presencialmente em Balneário Camboriú – Terapia de casal – WhatsApp: 47 9 8822 1970 e CRP: 12-16 602.
