Sobre a vida e o viver.

Sobre a vida e o viver.

Era 1969, um ano antes de eu nascer a então psiquiatra suíça Elisabeth Kübler-Ross publica seu livro Sobre a morte e o morrer.

Onde descreve as 5 fases psicológicas que antecedem a morte.

São elas negação, raiva, barganha, depressão e aceitação.

Mais tarde o modelo Kübler-Ross, como é chamado, foi difundido para perdas de uma forma geral, divórcio, bens materiais, trabalho e tudo aquilo que podemos perder.

Dor e perda são tão naturais quando o deleite e o ganho.

A dor tem uma característica bem singular, é uma ótima professora, aliada a bons e experientes amigos, para dividir e debater a dor, ela tem um valor inestimável.

Conversando, com um destes bons amigos, ele me disse assim… Você está vivendo o momento sagrado do luto.

É tempo de luto, não de luta. Tempo de abraçar a dor e não se esconder dentre miragens para evitá-la.

Putz! Fez todo sentido pra mim, necessário viver a dor, assim como a alegria e a serenidade, como força constitutiva do amadurecimento.

Como ir adiante, neste processo se fujo dele? Alguém se gradua sem ir a faculdade? É possível matar a fome sem comer?

Quem consegue nadar sem entrar na água? Então como ser humano sem sofrer?

Claro, não generalizo, falo desta situação singular, que vivo no momento, existe muita dor no mundo e óbvio algumas devem ser evitadas.

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico atua online e de formar presencial em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970

O que te limita?

O que te limita?

O primeiro nível de processamento de informações, são os pensamentos automáticos.

Respostas geralmente motivadas por crenças.
As crenças são um conjunto de parâmetros pelo qual pautamos nosso comportamento.

Aquilo que acreditamos ou não que temos capacidade de fazer.

Imagine uma quadra de basquete, as 4 linhas determinam onde o jogo acontece.

As crenças são as linhas que determinam onde o nosso jogo da vida acontece.

Aquilo que diz lá dentro da nossa cabeça, isso é difícil ou isto eu consigo fazer.

As crenças são estabelecidas, no nosso desenvolvimento, sobretudo na infância, na interação com pais, irmãos e amigos.

Mas da mesma forma que as linhas de uma quadra, são estabelecidas de forma mental, as crenças também.

Crenças podem ser resignificadas, assim como novas linhas podem ser pintadas.

No processo psicoterápico isto é possível, ou melhor geralmente é obtido com sucesso.

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico e atende online e em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970.

Como combater a ansiedade.

Como combater a ansiedade.

Um fenômeno recorrente na ansiedade é que ela desconsidera aspectos lógicos do pensamento e se concentra nas nossas crenças limitantes.

Veja um exemplo, segunda-feira geralmente é um dia de grande ansiedade para boa parte das pessoas.

Em virtude do grande número de atividades, mas por quantas segundas feiras já passamos sem o menor problema?

Quantas vezes, fizemos muito mais do que temos que fazer hoje e chegamos ao final do dia vendo que nossos temores de manhã eram infundados?

Mas me sinto ansioso mesmo sabendo que dou conta!

O motivo disto é que a ansiedade está conectada em boa parte as crenças limitantes que adquirimos no decorrer da vida e não a nossa história de realização.

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico e atende online e em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970.

A imprevisibilidade da vida.

A imprevisibilidade da vida.

A vida nos desafia a todo tempo a nos adaptarmos.

Aquela vida planejada é execessão.

Estamos todos sujeitos a imprevisibilidade do caminho. Embora seja difícil é necessário alguma plasticidade para enfrentar o desconhecido.

Isto não significa que não iremos sofrer com isso.

Significa que devemos contar com nossos recursos pessoais, mais também com a ajuda de amigos, familiares e até profissionais para nos adaptarmos as novas realidades que se apresentam.

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico e atende online e em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970.

Está certo da sua certeza?

Está certo da sua certeza?

O drama humano que se apresenta no palco da vida em toda a sua complexidade é composto de uma fórmula pouco equilibrada de alegria e tristeza.

Em parte por aquilo que nos acontece e também pela percepção dos acontecimentos.

Existe diferenças entre o fato e a percepção do fato.

Nossa percepção não é fiel.

Certa vez perguntaram a dois irmãos gêmeos, qual a opinião deles sobre o pai falecido.

Um disse que se tratava de um homem violento, rude, realmente detestável.

O outro, descreveu o pai como uma pessoa com uma história difícil e por isso era enérgico na educação dos filhos, mas que queria o melhor para eles e era uma pessoa amorosa ao seu modo.

Qual dos dois está certo? Os dois e nenhum, pois a percepção passa pelo filtro das nossas crenças e da relação.

Se fosse perguntado a uma terceira pessoa, ela ainda teria uma opinião diferente dos irmãos.

Então eu te pergunto, qual a dor do momento que pode ter sido interpretada de forma errônea?

Quando isso acontece e é muito comum, chamamos de erro cognitivo, na Psicologia.

Existe uma outra explicação plausível para aquilo que você considera fato e te faz sofrer?

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico e atende online e em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970.

Cansado de pensar?

Cansado de pensar?

Um conceito bem atual é o “overthinking” na tradução literal… pensar demais.

A maldição do “e se” e se der errado, e se não gostarem e se até o infinito.

Em qualquer situação a deliberação mentais é sempre necessária, mas o excesso de pensamentos, causa ansiedade e atrapalha o desenvolvimento do indivíduo.

A projeção da mente para o futuro pode causar ansiedade e para o passado tristeza.

Neste meio tempo, o presente fica a deriva.

No decorrer dos séculos o homem percebeu esta dificuldade e tratou de elaborar técnicas para ajudar a permanência no presente.
Na Psicologia temos uma técnica meditativa chamada Mindfullness, sendo utilizada como terapia de apoio em casos gravíssimos como estress pós traumático.

Antoani Werner Morelli é Psicólogo clínico e atende online e em Balneário Camboriú – CRP 12-16602 e WhatsApp 47 9 8822 1970.